お昼の休憩時間など勤務中の休み時間を利用して「歩く」ことをおススメします。

場所は会社の外に出かけて公園や川辺などが良いです。


途中の自動販売機で好きなドリンクを購入してベンチに座り、楽しかった思い出や学生時代の行事などを思い起こしてください。


そしてこれから先の人生についてどのように過ごしていきたいかなど未来のことも考え、いつもとは違う休み時間を過ごして下さい。


楽しい思い出は嫌な悩みやなどに比べて、自分で時間を割いてやらなくては表に出てきませんから、毎日楽しい思い出や未来の理想などを考える時間を確保して、同時に「歩く」ことを意識して行えば自然と元気になります。


こんな話を聞いたことがあります。「自分で答えをださなければいけないことは、もう決まっている。それはいつも考えて答えは出ているのだから」